Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию слушать бесплатно аудиокнигу

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию

Авторы: Маккей Мэттью, Вуд Джеффри, Брэнтли Джеффри

Читает: Ольга Салем

Время: 2 ч. 40 мин.

Скорость: 1x

11:06

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 01

13:21

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 02

13:08

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 03

10:21

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 04

10:28

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 05

15:35

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 06

12:39

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 07

10:40

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 08

11:55

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 09

13:01

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 10

13:51

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 11

16:27

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 12

07:18

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 13

00:46

Эмоциональный баланс. 12 навыков, которые помогут обрести гармонию 14

Отложить

Иногда эмоции накрывают, как мощная приливная волна, сметающая всё на своём пути. И чем сильнее мы пытаемся их подавить, тем интенсивнее они становятся. Это компактное руководство, основанное на диалектической поведенческой терапии (ДПТ), предлагает лаконичные и действенные способы справляться с захлёстывающими чувствами — в любой ситуации и в любом месте.

В этой книге, которую удобно носить с собой, клинические психологи Мэттью Маккей, Джеффри Вуд и Джеффри Брэнтли собрали быстрые и простые техники, помогающие взять эмоции под контроль и начать жить той жизнью, к которой вы стремитесь. С их помощью вы сможете освободиться от навязчивых мыслей и подавляющих переживаний, обрести больше спокойствия, улучшить отношения с окружающими и почувствовать внутреннюю гармонию с собой и миром.