Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой слушать бесплатно аудиокнигу

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой

Автор: Уилер Клэр Майклс

Читает: Ольга Салем

Время: 2 ч. 25 мин.

Скорость: 1x

16:02

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 01

10:26

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 02

21:47

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 03

11:03

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 04

17:06

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 05

17:42

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 06

07:18

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 07

19:38

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 08

09:01

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 09

09:26

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 10

06:21

Стресс. 10 способов, которые помогут обрести покой 11

Отложить

Это карманное руководство предлагает десять простых, но действенных способов снизить разрушительное влияние стресса на повседневную жизнь. Одни из них дают быстрый эффект — помогают расслабить мышцы, улучшить сон и снять напряжение, другие работают как долгосрочная инвестиция в здоровье, внутреннее равновесие и качество жизни.

Стресс может настигнуть в любой момент, постепенно накапливаться и подтачивать силы, лишая ощущения контроля и спокойствия. Эта книга помогает понять, что именно вызывает стресс лично у вас, как эффективно реагировать на перегрузку и как научиться меньше напрягаться и жить в гармонии с собой.

Основанные на позитивной психологии, медицине тела и разума и когнитивно-поведенческой терапии, предложенные стратегии станут надежным и доступным противоядием от стресса для тех, кто готов к изменениям и хочет вернуть себе ясность, устойчивость и внутренний покой.