Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг
17:33
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 01
56:21
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 02
53:10
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 03
58:58
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 04
1:09:29
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 05
1:03:43
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 06
1:08:10
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 07
52:53
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 08
1:06:06
Осознанность. Подбери ключ к новой жизни и исцели мир вокруг 09
Сегодняшняя реальность ежедневно приносит тревожные новости, пробуждающие гнев, горе и боль. Непрекращающиеся страх и напряжение истощают, приводя к апатии, выгоранию и депрессивным состояниям. В этой книге Зальцберг показывает, как с помощью осознанности укреплять внутреннюю опору, возвращать равновесие и способствовать исцелению — своему и окружающего мира. Она подчеркивает: медитация не подменяет действия, а помогает проявить заботу к себе, выйти из привычных ментальных ловушек и восстановить силы для здоровой, устойчивой жизни.
Будь то спор с неприятным соседом или участие в решении глобальных проблем вроде изменения климата, «Осознанность» предлагает практики, развивающие ясность, уверенность и свободу выбора — чтобы снова встать на ноги и сделать следующий шаг к лучшему миру.
Издание публикуется с разрешения Flatiron Books и агентства Nova Littera SIA. Текст: ООО «Издательство АСТ», 2023.