Ходьба вместо лекарств
04:24
Ходьба вместо лекарств 01
24:37
Ходьба вместо лекарств 02
30:35
Ходьба вместо лекарств 03
30:54
Ходьба вместо лекарств 04
1:03:52
Ходьба вместо лекарств 05
2:16:09
Ходьба вместо лекарств 06
43:14
Ходьба вместо лекарств 07
17:42
Ходьба вместо лекарств 08
41:24
Ходьба вместо лекарств 09
12:14
Ходьба вместо лекарств 10
10:25
Ходьба вместо лекарств 11
Автор, кандидат медицинских наук, предлагает поэтапную методику укрепления сердечно‑сосудистой и дыхательной систем без изнуряющих тренировок.
Аудиокнига помогает одновременно познакомиться с подходом Евгения Мильнера и постепенно внедрить оздоровительную ходьбу в повседневную жизнь.
В этой книге Евгений Мильнер подробно раскрывает принципы и практические приемы оздоровительной ходьбы. Это самый доступный и щадящий вид аэробики, который подходит людям любого возраста и позволяет начинать практически с нуля, увеличивая функциональные резервы сердца, сосудов и дыхания без риска перегрузок. Как врач и специалист в области физической культуры, автор проверил методику на собственном опыте и на других участниках, а затем описал, какие изменения она вызывает в организме и как правильно выстраивать занятия.
Евгений Мильнер — кандидат медицинских наук, доцент кафедры биологических дисциплин Смоленской государственной академии физической культуры, спорта и туризма, заслуженный работник физической культуры РФ.