Мечтаете свободно дышать и реже вспоминать о недомоганиях? В этом уникальном издании Михаил Щетинин — единственный наследник А.Н. Стрельниковой и практик с 40-летним опытом — раскрывает принципы знаменитой дыхательной гимнастики. Методика помогает восстановить носовое дыхание, справиться с...

Чистая сияющая кожа, сильные блестящие волосы и крепкие ровные ногти — верные признаки хорошего самочувствия. Но стоит организму дать сбой, и это сразу отражается на внешности. Кожных заболеваний существует огромное количество, и многие из них доставляют не только дискомфорт, но и настоящие...

Доктор медицинских наук, нейрохирург Игорь Борщенко представляет авторскую методику, помогающую восстанавливать суставы без избыточной нагрузки. В этой книге вы найдете комплекс уникальных упражнений изометрической гимнастики, направленный на укрепление суставов нижних конечностей. Суть подхода...

Перед вами — наиболее точное и проверенное изложение знаменитого метода Стрельниковой без искажений и «модных» добавлений: его подготовил единственный ученик самой авторки методики — Михаил Щетинин. Здесь собраны оригинальные упражнения, которые уже помогли многим людям и в буквальном смысле спасли...

Что чувствует врач, спасающий пациентов от неизученной смертельной болезни? Как изоляция сказалась на психическом здоровье людей? Перед вами книга Гэвина Фрэнсиса, автора бестселлера «Путешествие хирурга по телу человека», который уже в качестве врача общей практики столкнулся с пандемией...

Практически каждая женщина хотя бы раз в жизни сталкивалась с острым циститом. Боль, жжение, частые позывы в туалет — лишь часть неприятных проявлений, которыми сопровождается это заболевание. Цистит редко представляет угрозу для жизни, но способен серьезно снизить ее качество. При этом...

Перестань поддаваться внутреннему критику, который твердит: «Ты недостаточно хорош». Аккредитованный психолог Анастасия Суслова собрала под одной обложкой формат личной терапевтической встречи, чтобы помочь тебе шаг за шагом пройти путь от тревоги и постоянного «со мной что-то не так» к пониманию...

Датский ученый Сусанна Сёберг написала книгу о пользе купания в холодной воде: увлекательное, доступное и красивое руководство, основанное на научных исследованиях. Купание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться в холодную...

Основательницы Центра женственности, духовности и лидерства Александра Поуп и Шани Вулитцер в этой книге показывают, как главный женский дар помогает превращать уязвимости в опору и силу. Легкая ирония, мягкая интонация и вдохновляющие истории женщин, собранные в этом необычном проекте, помогают...

Эта книга полностью меняет взгляд на дисциплину. Привычные методы не дают результата: мозг быстро истощается от ежедневных подъемов в 5 утра, ледяных душей, списка из 25 дел и жизни на предельных оборотах. В какой-то момент он включает защиту, начинает сопротивляться — и все старания обнуляются. ...

Иллюстрированный гид по комплексному лечению эндометриоза от ведущего испанского гинеколога, возглавляющего гинекологическое отделение в Клинической больнице Барселоны. Эндометриоз — хроническое гинекологическое заболевание, которым страдает каждая десятая женщина репродуктивного возраста и...

Авторы дают советы по питанию, основанные на данных последних научных исследований. Ценно, что они призывают работать не над телом, а над «головой»: подумать, а зачем нужно правильно питаться и проанализировать свой нынешний рацион. Изменение пищевых привычек в странах Запада каждый год на 35%...

В мире, где беспокойство о самочувствии легко становится фоном жизни, эта книга будет вашим спокойным и ясным ориентиром. Автор — врач с большим опытом — помогает упорядочить тревожные симптомы и превратить их в понятный план: что держать в домашней аптечке, что можно сделать самостоятельно и по...

Когда уровень тревожности переходит допустимую отметку, послушайте на ночь истории Ольги Савельевой. Поднимитесь над проблемами с помощью мини-инструкций, заложенных в каждом рассказе, и подарите себе волшебный момент перехода «плохо» в «хорошо». Страх за близких, трудности на работе, непонимание...

Узнайте, как продлить активную жизнь вместе с японским исследователем и практиком Кацудзо Ниши. Эта книга станет практическим путеводителем к укреплению здоровья через осознанное питание и бережное отношение к телу. Начните двигаться к долголетию уже сегодня! Перед вами первое собрание правил...

Сергей Бубновский — доктор медицинских наук, профессор, разработчик инновационных безоперационных способов восстановления позвоночника и суставов, основатель кинезитерапии — направления, где ключевую роль в выздоровлении играет активное участие самого пациента. Новая книга известного...

Удивительно, но факт: в большинстве случаев, когда родители приводят ребенка к педиатру, лекарства не нужны. Основная часть детских заболеваний проходит сама — точнее, с ними справляется иммунная система. Даже при активном лечении выздоровление обычно не наступает быстрее, а значит, медикаменты...

Оргазм — это телесный рефлекс: приятный отклик на определённые стимулы, которые происходят в правильном психологическом настрое и подходят конкретной женщине по технике. Значит, теоретически для оргазма достаточно соблюсти несколько условий. Но если всё настолько ясно, почему далеко не каждая...

Давно известно, что регулярная и грамотная практика йоги заметно укрепляет и тело, и внутреннее состояние. А для беременной женщины такие занятия особенно ценны, ведь они поддерживают сразу двоих — будущую маму и малыша. Йога помогает сохранять хорошее самочувствие на протяжении всей...

Должен ли ребенок поворачиваться на живот в 3 месяца и сидеть в 6 месяцев? Обязательно ли ползать, нужен ли массаж? Эта книга написана врачом-реабилитологом с большим опытом работы с детьми, руководителем отделения лечебной физкультуры «Научного медицинского исследовательского центра здоровья...