Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте
03:23
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте 01
25:42
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте 02
33:43
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте 03
10:02
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте 04
14:08
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте 05
05:13
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте 06
2:28:28
Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте 07
«Я кардиолог. Каждый день я слушаю сердца. Они звучат по‑разному: уверенно и ровно, тревожно и сбивчиво, порой — почти на грани тишины. И каждое из них рассказывает историю человека.
Когда сердце начинает уставать, страдает не только тело, но и качество жизни: уменьшается работоспособность, ухудшается сон, появляется тревога…»
Заботиться о сердце — значит заботиться о продолжительности и качестве жизни. От его состояния зависит наше самочувствие и способность оставаться активными долгие годы. Поэтому важно бережно относиться к этому органу и вовремя замечать его сигналы.
Эта книга практикующего кардиолога Дмитрия Намика — понятный и прикладной путеводитель по сохранению здоровья сердца. В ней собраны проверенные подходы, которые помогают поддерживать «мотор» в рабочем состоянии, распознавать ранние признаки неблагополучия и снижать вероятность развития сердечно‑сосудистых заболеваний. Автор разбирает основы питания и физической нагрузки, полезные для сердца, а также отдельно объясняет, как правильно трактовать медицинские анализы, чтобы читатель мог более уверенно контролировать состояние сердечно‑сосудистой системы. Истории пациентов служат наглядными примерами того, как уменьшить риски и защитить сердце от проблем.
С помощью этой книги сможете:
· узнать о способах профилактики сердечных заболеваний;
· научиться понимать и расшифровывать анализы;
· разобраться в основных факторах риска сердечно‑сосудистых болезней;
· скорректировать образ жизни и укрепить здоровье.
Серия Настоящая медицина:
0. Доказательная психосоматика: факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье (читает Наталья Мальцева)
0. Доказательная психосоматика со справочником. Факты и научный подход. Очень полезная книга для всех, кто думает о здоровье (читает Андрей Курилов)
0. Висцералка. Техника самомассажа для восстановления организма. Самая полезная книга про живот (читает Наталья Мальцева)
0. Все о сердце. Как заботиться о своём внутреннем «моторе», чтобы оставаться здоровым в любом возрасте