Плавание в холодной воде
09:07
Плавание в холодной воде 01
06:48
Плавание в холодной воде 02
07:20
Плавание в холодной воде 03
13:11
Плавание в холодной воде 04
22:17
Плавание в холодной воде 05
16:17
Плавание в холодной воде 06
22:32
Плавание в холодной воде 07
25:43
Плавание в холодной воде 08
14:10
Плавание в холодной воде 09
14:13
Плавание в холодной воде 10
06:05
Плавание в холодной воде 11
35:14
Плавание в холодной воде 12
39:53
Плавание в холодной воде 13
19:52
Плавание в холодной воде 14
33:48
Плавание в холодной воде 15
15:44
Плавание в холодной воде 16
1:00:59
Плавание в холодной воде 17
Купание в холодное время года — простой и интересный способ оставаться активным и бодрым. Главное — решимость окунуться в холодную воду и остаться там на какое-то время.
Контакт с холодной водой помогает сохранить здоровье и счастье, ощутить баланс и обрести состояние душевного покоя. Близкий контакт с природой чрезвычайно важен, учитывая, что мы живем в сложном и технологически насыщенном мире. Плавание в холодной воде способствует внутреннему спокойствию и психической гигиене.
А ещё холодная вода полезна не только для ума, но и для тела, а именно для кровообращения, сердца, легких и кожи, иммунной системы и обмена веществ. Она повышает чувствительность к инсулину и активирует бурый жир, который помогает бороться с заболеваниями, связанными с образом жизни, такими как ожирение и диабет 2-го типа, а также помогает облегчить боль и усиливает защиту от инфекционных заболеваний и атеросклероза.
Плавание в холодной воде задаст тон вашей повседневной жизни, и положительный эффект вы ощутите довольно скоро.
Сусанна Сёберг рассказывает, как подготовиться к первому погружению, и подробно описывает преимущества зимнего плавания для ментального и физического здоровья. Эта книга поможет понять, почему датчане, шведы и норвежцы — одни из самых счастливых людей на земле.
Книга стала бестселлером в Дании, за 1,5 года продано более 10 тыс. экземпляров.