Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы
25:19
Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы 01
12:18
Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы 02
23:34
Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы 03
11:57
Избавиться от боли в суставах. Изометрическая гимнастика: таз, колени, стопы 04
В этой книге вы найдете комплекс уникальных упражнений изометрической гимнастики, направленный на укрепление суставов нижних конечностей. Суть подхода в том, что мышцы работают в специально подобранных эргономичных положениях — почти без движения или с очень небольшой амплитудой, благодаря чему суставы не перегружаются.
Это наглядное руководство объясняет, почему возникает боль, предлагает тесты для самостоятельной проверки состояния суставов ног и дает подробное, иллюстрированное описание техники выполнения упражнений.
Изометрическая гимнастика отличается простотой и доступностью. Она подойдет тем, кого беспокоят боли в спине и ногах, кто мало двигается и проводит много времени за компьютером.