Бессонница. Как победить болезнь
01:00
01_Bessonnitsa. Kak pobedit bolezn
11:26
02_Chto takoe bessonnitsa
06:08
03_Klassifikatsiya bessonnitsy
08:12
04_Meditsina protiv bessonnitsy
11:34
05_Dyhatelnye uprazhneniya
10:53
06_Spetsialnaya gimnastika
09:02
07_Travy i bessonnitsa
11:47
08_Profilaktika bessonnitsy
В книге изложено много практических советов по борьбе с бессонницей:
–дыхательные упражнения,
–лечение травами,
–физические нагрузки,
–гимнастика,
–полноценное питание
–правильный режим дня.
Кроме этого вы узнаете, что относится к нарушениям сна, найдете подробное описание причин бессонницы, а также познакомитесь с перечнем эффективных психотерапевтических техник.