Рецепты хорошего сна. Универсальные правила слушать бесплатно аудиокнигу

Рецепты хорошего сна. Универсальные правила

Автор: Андрей Курпатов

Читает: Вадим Прохоров

Время: 6 ч. 33 мин.

Скорость: 1x

02:28

1:11:59

32:45

47:52

2:09:37

26:21

03:46

1:19:08

Отложить

Рецепты хорошего сна. Универсальные правила

Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно сказываются на мыслительной деятельности.

Каковы причины бессонницы?

Каковы механизмы её возникновения?

Каким образом можно улучшить свой сон?

На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов.